В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится о высшем уровне здоровья как об одном из основных прав человека. Не менее важно право человека на информацию о тех факторах, которые определяют здоровье человека или являются факторами риска, то есть их воздействие может привести к развитию болезни.
Вне зависимости от того, болеет ли человек тяжелым хроническим заболеванием или его жизнь никак не связана с длительными расстройствами, а организм функционирует практически «на отлично», важно бережно относиться к тому, что имеем.
Отсутствие хронических заболеваний, а также хорошее самочувствие придают уверенность в своих силах. Имея такую «базу», можно с легкостью планировать свою жизнь, в полной мере оправдывая народную мудрость о первостепенности здоровья над всем остальным. Тем не менее, риск заболеть есть даже у самого здорово человека. Для того, чтобы предупредить столь неприятные неожиданности, важно помнить об обязательных профилактических мерах.
Мы несем ответственность за свое здоровье так же, как и за свою нравственность и поступки. Здоровье, которое имеет каждый из нас, во многом зависит от нашего поведения в прошлом: как мы дышали и двигались, как мы питались, какие предпочитали мысли и отношения; поэтому именно сегодня, сейчас определяется здоровье в будущем.
Какие трудности могут подстерегать нас на этом пути?
С наступлением мокрой осени, плавно переходящей в более сухую, но холодную зиму мы рискуем попасть в число заболевших ОРВИ, гриппом и т.п. В условиях российского климата фактор сезонных болезней действительно имеет важное, а порой и определяющее значение. В крупных городах естественным образом в самые острые периоды распространения таких заболеваний уместно говорить не об отдельных заболевших, а о целых эпидемиях. Именно в такие времена особенно важно проявить бдительное отношение к своему здоровью. Витамины, прививки, соблюдение режима питания и сна, уличные прогулки – всем понятные и эффективные меры, способные сохранить свое здоровье в неприкосновенности; не стоит ими пренебрегать только из-за того, что это может восприниматься как банальность.
К сожалению, так бывает, что жизнь неразрывно связана с длительным, а подчас хроническим заболеванием, которое вносит свои коррективы в повседневную жизнь. Изменения идут на всех уровнях: работа, семья, взаимоотношения с близкими – это те сферы, которые могут пострадать в первую очередь. В подобной ситуации важно, с одной стороны, ответственно относится к лечению и всем рекомендациям врача, а с другой – не идти на поводу у болезни, по возможности ведя активный, полноценный образ жизни.
В первую очередь, определите вместе с врачом, каковы требования к Вашей диете. Большинство хронических заболеваний требуют специальных условий по организации питания. Затем выясните, какие физические нагрузки, упражнения Вам показаны. Если болезнь вмешивается в Вашу жизнь, особенно важно противопоставить ей посильные тренировки, которые укрепят организм и, возможно, создадут новые условия для преодоления заболевания. Также поставьте себе задачу откровенно обсудить со своими близкими какие-то стороны Вашей жизни, где Вам требуется их помощь. Не стесняйтесь попросить о ней, ведь наибольшую радость каждому из нас приносит осознание того, что мы нужны дорогим для нас людям. Не лишайте свою семью этой радости! Если же вы чувствуете, что дорогие вам люди не готовы вас поддержать, это повод посоветоваться с психологом – специалистом по семейным проблемам. Может быть, в вашей жизни есть что-то гораздо более тревожное, чем болезнь, и это надо обсудить и исправить.
Вне зависимости от физического состояния на текущий момент, необходимо всячески стремиться к ведению здорового образа жизни, к так называемой «культуре здоровья». Ответственное отношение к здоровью даже в самой непростой ситуации формирует позитивное отношение человека ко всему комплексу вопросов, связанных с сохранением и развитием собственного здоровья.
Врач кабинета СПР     Скляренко Е.И.